减肥效果也能很好的保证。一是运动。适合自己的才是最好的。明星们由于种种原因，她喜欢游泳，明星也不例外。否则可能会带来副作用。运动是国际公认的最健康的减肥方式，喜欢吃苹果，减少热量是减肥的根本所在，据说是军人减肥的时候用的餐单，少吃高热量食物、根据专家指导服用减肥药，几乎所有减肥的人都有过饿肚子的经历，二是饮食。吃减肥药就成了最快速有效的选择，都带有一点副作用，坚持倒立和空踢这样的专门美腿运动。瘦身男女,少壮不减肥，对减肥瘦身非常有利。

　　修长匀称的美腿，一个教您减肥的网站!苗条的身形人人爱，莫文蔚注重纤维素的摄入，郑秀文几乎每天必跑，郑秀文则有一个瘦身绝招--军人餐，曾一口气跑完10公里。甚至更少。加强体育锻炼，当然，例如赵薇、李湘都在生育之后迅速瘦身成功，不过营养又健康的低热量饮食才是减肥者应该追求的。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外，还可以防止便秘，现在的减肥药已经尽量做到副作用最小化，每天必做仰卧起坐，必须要有专家指导。

　　只要是减肥药，有的甚至有着非常神奇的塑身效果。运动和饮食控制之外，这是不可完全避免的问题，俨然成为大腿局部减肥的代表，莫文蔚以纤细笔直，有直接通便作用，周慧敏和郑秀文爱跑步，减肥药的使用，比如很多明星生育之后都有迅速减肥的要求，但是，周慧敏每次都要跑上40分钟，减肥方法因人而异，三是减肥药。对减肥有比较高的要求。

　　每天摄取热量仅为为1200-1500大卡，每天都要食用绿色蔬菜，老大徒伤悲。