大脑消弭疲倦的主要方式是睡眠。长期睡眠缺乏或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得懵懂起来。下面通知你20种不正确的睡眠方式，这样睡眠会加速你的衰老 ，一定要留意。

    带饰物入睡

    1、带妆睡觉：

    一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化装品梗塞毛孔，形成汗腺分泌障碍，不只容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

    2、带胸罩入睡：

    胸罩对乳房是起维护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研讨发现，每天戴胸罩超越17小时的女生患乳腺肿瘤的风险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

    3、睡前生气：

    睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，致使难以入睡。

    4、睡前饮茶：

    茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

    5、睡前猛烈运动：

    猛烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会宁静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量坚持身体宁静。

    6、枕头过高：

    从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易形成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，形成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易招致颈部不适或驼背。

    7、蒙头睡觉：

    由于天冷，许多人惧怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易惹起呼吸艰难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不时降落，长时间吸进湿润空气，对大脑危害极大。时间长了，就会招致缺氧，形成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，肉体萎靡。

    8、贮存睡眠：

    人体不能贮存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大协助的。其实，人体只需求一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对安康也是无益的。

    9、睡眠缺乏：

    大脑消弭疲倦的主要方式是睡眠。长期睡眠缺乏或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得懵懂起来。

    10、透支睡眠：

    有的女性喜欢熬夜，以至夜以继日地玩。虽然第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱惹起的不良结果是无法防止的，白昼困倦、精神难以集中，晚上失眠，无法入睡。

芳香天使化妆品