爱美是女人的天性，容颜不老更是众多女人的幻想，最好年过半百时，仍能如赵雅芝一样像传说中的“天山童姥”。

    最自然美容法：每晚11：00左右睡觉

    傅杰英指出，三十多年前没有那么多护肤品、化装品，但皮肤细如凝脂般细腻润滑的女性随处可见。相比之外，如今很多年轻靓女的化装台上各种高档美容产品数不胜数，可越颐养却越多搅扰：皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮顽固、肤色不匀，乃至呈现黑眼圈、黄褐斑……

    傅杰英指出，呈现上述各种久治不愈的美容问题的女性，通常是生活方式或性格心理存在问题。其实不单是皮肤，现代人身体走样、瘦削等病症也多由于吃得太好、营养过剩所致。很多都市女性经常是一边吃喝应酬、熬夜玩乐，一边花大量时间、精神，大把“烧钱”做美容、spa、抹各种各样高价的化装品。

    “这种做法是舍近求远‘瞎折腾’。”傅杰英称，美容和养生一样，都考究简简单单，回归自然，她为爱美一族列出一个最自然、最经济的调养计划：每晚11：00左右睡觉，早上6：30左右起床，三餐规律食不过饱，每周三天半个小时的锻炼，遇事心往宽处想，坚持心态平和稳定。只需坚持半个月以上，肯定能奏效！

    最高美容境地：形神兼备心口如一

    有些女性发现无论怎样涂抹，总是美得不自然，问题到底出在哪里？在傅杰英看来，后天的美容调养重在调理月经、大便、睡眠和心情，女人修炼好这四个“根本功”，身体的“内环境”安康稳定，不少美容搅扰都可迎刃而解。但这只是美容“打底”的根底，更高一层是修气质，“形神合一”才是美容最高境地。

    “‘有诸内，必形诸外’，这原本是中医诊断疾病的根本原理，也是中医美容的根本原理。”傅杰英解释说，有的女孩天生是美人胚子，第一眼看上去就很美，但若性格暴躁、小气爱嫉妒，相处久了，容貌再美，但在熟人心目中的形象也不怎样样。相反，一些容貌算不上漂亮但“神美”的女孩子，固然第一眼没有给人留下“冷艳”印象，越相处久了越觉得她顺眼、耐看，是一种更耐久的美。

    现代的社会，生存和竞争压力是不争的事实，心态调理不好，不但难扛住压力，还容易神失调、情不和，以至呈现心身失调招致的色斑、痤疮、脱发、憔悴、消瘦等典型美容问题。因而，傅杰英规劝求美心切的女性，在涂脂抹粉、做各种美容颐养的同时，更要坚持安康的生活方式，并且不时修身养性，追求心口如一，才干美得自然、耐久。