如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

　　一、重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下， 会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

　　含有胶原蛋白的产品： HR赫莲娜胶原蛋白日霜

　　防止胶原纤维的老化，质地轻盈、柔滑，极易被肌肤吸收。 如：FANCL 胶原蛋白美肌饮料

　　内含5000mg胶原蛋白是肌肤储水和维持弹性的必要元素。

　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　　二、给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　精彩保湿产品： 雅诗兰黛水漾全效保湿霜

　　干性肌肤的绝配滋润伴侣。防粉刺配方，通过皮肤和眼科医生的测试。 如：娇兰伊诗美柔滑均衡爽肤水

　　清新温和的质地，使肌肤柔软、有光泽，同时具有保湿的功效。

　　三、“晚睡”却不“晚洗”

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。

　　如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。

　　这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。