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芳香天使美容产品让卵巢保养,留住美丽的必修课


    医学研究早已证实,女人向往的红颜不老和性福生活,相当一部分要由卵巢来决定。若是卵巢早衰,女人‘的“隐秘花园”里将荒草萎萎,一个个问题让女人招架不住,疲于应对。因此可以说,卵巢的健康与否关联着女性的整个人生,无论是对靓丽容颜,还是夫妻性生活,抑或身体健康、生育以及月经等都有影响,显而易见,卵巢的价值不可估量。然而,卵巢的衰老又是无法阻挡的。当卵巢功能衰退时,女性会出现排卵数量减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止的症状。在身体上会表现出乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩等症状,女性也渐渐失去了昔日的青春风采。
    自古美人最怕迟暮,相信每一个女人都不愿接受自己衰老时的模样,但那却是不可逆转的趋势,我们所能做的,就是尽力延缓卵巢衰老的进程,保养好自己的卵巢,尤其是中年女性。保养卵巢听上去挺邪乎,其实没那么复杂,没那么高深,只要我们在日常小事上多加注意就可以了。

★健康法典

    科学的生活方式对卵巢保养有极大的推动作用,所以,各位女性朋友们应该赶紧增强保健意识,建立一套科学的生活方式,给自己的卵巢“保鲜”。
    ◎要适当加强运动
    女人应该努力保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓身体各种器官的衰老。但是运动时一定要量力而行,适量、适度、持之以恒,循序渐进。
    适合女性的运动:慢跑、散步、广播操、跳绳、太极拳等。
    ◎保证充足睡眠
    睡眠的过程,也是人体排毒和修复的过程,卵巢也不例外。而要睡个好觉,就要注意晚餐不要吃得过饱,不要做剧烈运动,睡觉时也不要多想复杂或令人烦恼的事情,因为这些都会干扰睡眠。
    ◎注意营养平衡
    即使你正在减肥,每天也要摄入足量的蛋白质、脂肪及糖类,此外还应特别注意维生素B、维生素D、维生素E及矿物质如铁和钙的补充。具体来说,在日常生活的一日三餐中,我们应该注意多摄入新鲜时令的蔬菜瓜果,保证摄入足够的维生素E和维生素B2。
    ◎保持和谐的性生活
    和谐的性生活能令女性精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,增加对生活的信心,有利于维持内分泌系统的平衡,从而减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

★健康Tips

    对卵巢保养有益的食物有以下几种,应在平时增加摄入。
    新鲜蔬果:其中所含的维生素C、维生素E以及胡萝卜素都是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能使人体组织或器官外层组织保持健康,而维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化,从而尽量让青春容颜保持长久。
    鱼、虾:鱼、虾中含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,尤其是虾,所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A,氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化。
    豆类:豆类食物中含有大量的无脂肪、高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙,每天坚持食用豆类食品,只要坚持一两周时间,人体便可减少脂肪含量,降低血液中胆固醇和甘油三脂水平,稳定血糖,同时还可以增强免疫力。

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