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2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙分离成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。由于水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增加，有利于维护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而加强人体免疫系统的抗痨和避免骨质疏松的才能，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日清晨6点最为旺盛，因而晚上睡前运用化装品停止美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和维护皮肤安康的成效。

7.漫步的最佳时间

饭后45-60分钟，以每小时4.8公里的速度漫步20分钟，热量耗费最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再漫步，效果会更好。

8.洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，协助你安然入睡。

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